Como combater a Procrastinação

imagem por Arnel Hasanovic

Bem acredito que você saiba o que procrastinar, se não vamos ao significado de acordo com o dicionário mesmo " transitivo direto e intransitivo - transferir para outro dia ou deixar para depois; adiar, delongar, postergar, protrair."

Eu tenho esse pequeno problema que venho junto com um problema ainda maior o transtorno de ansiedade, então sei bem como afeta a vida cotidiana e principalmente o job nosso de cada dia.

È algo que vem de uma crença interna que pulsa nos nossos cérebros dizendo que não somos bom o suficiente para algo, que nos levam a permitir ações autodestrutivas e/ou autorrealizável - > Um enredo que leva a acreditar que fará uma determinada tarefa ou simplesmente irá desistir dela ( amadaaaa).

dentro disso há duas coisas certas a se levar em conta planejar e fazer (vou lembrar que fazer é onde o calo aperta ok)

Não sei para você, mas para mim planejar sempre me levava a uma longa lista de tarefas sem grandes detalhes, tudo vago e meio sem jeito mesmo, o que deixa vários buracos para fazer o que ? isso mesmo, enrolar ( procrastinar), cada uma delas ou a mais "chatas", foi assim até mesmo quando decidi abrir meu negócio ( em parte ). Porque você, assim como eu, acredita de todo coração que vai cumprir cada uma das tarefas planejadas com a máxima eficiência, contudo lá no fundo da sua cabecinha, você sabe que não né rs.

okay eu sei, você, tudo mundo sabe que procrastinar é uma porcaria, e então o que fazer ?

comece separando sua lista da seguinte forma :

Para ter um bom planejamento eficaz você tem que levar em conta itens importantes ( que sempre devem ficar no topo da lista , itens urgentes ( coisas que devem ser feita o quanto antes), e os itens nem nem ( nem importantes, nem urgentes ) que sempre ficam no final da lista.

Quando você elege uma tarefa importante para o topo fica mais fácil - sempre um passo de cada vez - e se, a tarefa demandar muito tempo, o mais fácil e certo a se fazer é desmembrá-la , partir em vários pequenos pedaços, e aos poucos ir realizando ( essa dica serve para pessoas ansiosas também).

Dessa forma fica tranquilo gerenciar cada etapa de forma clara, sem estresse, angústia e sem deixar deixar itens nem nem tomar conta do seu dia a dia.

E tenha em mente que ninguém constrói uma casa do nada, isso é trabalho diário, ou seja, vai ter dias que você vai procrastinar mesmo, e dias que não, porém tenha em mente que toda vez que você procrastina surge dentro de você sentimento de culpa, estresse, esgotamento desnecessários, foque em um tijolo de cada vez - uma tarefa de cada vez - um hábito de cada vez.

Eu sei bem como é difícil, porém não é impossível, quanto mais detalhada for sua lista e suas tarefas ,mais tranquilo vai ser para segui-las.